DHA

Docosahexaeenzuur of DHA is het belangrijkste omega-3-vetzuur in hersen-, zenuw- en oogweefsels. Een groot deel van deze weefsels bestaat van nature uit DHA. Het komt met name voor in vette vis.

DHA en je leer-, denk- en gezichtsvermogen

DHA-rijke visoliën zijn met name geschikt ter verbetering van het leer-, denk- en gezichtsvermogen. Ook de motorische ontwikkeling bij baby’s blijkt beter te verlopen naarmate de DHA-status van hun moeders tijdens de zwangerschap hoger is geweest.

DHA en je zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap en in de eerste levensjaren heeft je groeiende baby een verhoogde behoefte aan DHA. Het vermogen om zelf DHA te kunnen vormen, ontwikkelt zich namelijk heel geleidelijk. Daarom is het belangrijk dat kindjes die jonger dan twee jaar zijn, het DHA ‘gevormd’ binnenkrijgen. In principe is borstvoeding een goede bron van DHA, al is dat sterk afhankelijk van het voedingspatroon van de moeder.

DHA en je hart en bloedvaten

DHA heeft ook een aantal gunstige effecten op je hart en je bloedvaten. Zo blijkt het bijvoorbeeld een bloeddrukverlagende werking te hebben en helpt het het hartritme te stabiliseren.