PMP
- Voor een normale en regelmatige menstruatie
- Bij prikkelbare gevoelens en wisselende stemmingen
- Ondersteunt een gladde en stralende huid
Wist jij dat?
De meeste vrouwen geven aan de emotionele klachten vervelender te vinden dan de lichamelijke.
Wist jij dat?
De menstruatie is de meest gebruikte smoes om het eten van chocolade ‘goed te praten’.
De cyclus en menstruatieongemakken
Bevind jij je in de vruchtbare periode van je leven? Dan zal je iedere maand opnieuw menstrueren. Of je het nou leuk vindt of niet. Volgens een vast patroon bereidt jouw lichaam zich namelijk iedere maand voor op een mogelijke zwangerschap. Als deze zwangerschap uitblijft, word je ongesteld.
De menstruatiecyclus
De periode van de eerste dag van je menstruatie tot de eerste dag van je volgende menstruatie, is jouw menstruatiecyclus. Volgens ‘de boekjes’ duurt een cyclus 28 dagen. In de praktijk blijkt echter dat de duur van een cyclus van vrouw tot vrouw erg verschilt.
De fasen van je menstruatiecyclus
Eigenlijk is je menstruatiecyclus iets heel moois. Het geeft namelijk aan dat je vruchtbaar bent en alles in je lichaam werkt. Toch kan het gepaard gaan met uiteenlopende menstruatie-ongemakken als buikpijn, rugpijn, hoofdpijn, opgezette borsten, prikkelbaarheid en chagrijnig zijn. Iedere fase van de menstruatiecyclus kent weer andere klachten. Globaal genomen kun je je cyclus opdelen in vier fasen, namelijk:
- De menstruatie (het afstoten van baarmoederslijmvlies en niet-bevruchte eicel)
- De rijping van een eicel
- De eisprong
- De voorbereiding van de baarmoeder op innesteling van een bevruchte eicel.
Fase 1: de menstruatie
Is de vrijgekomen eicel uit je vorige menstruatiecyclus niet bevrucht? Dan is innesteling in de baarmoederwand niet nodig. De baarmoeder reageert daarop door het extra geproduceerd slijmvlies af te stoten. Dat is je ongesteldheid. Daarbij trekt de baarmoederspier zich samen.
In deze fase zijn hoofdpijn, buikpijn, rugpijn, vermoeidheid, zweten, verstopping en een veranderde eetlust veelgehoorde klachten.
Fase 2: de rijping van een eicel
Direct na de menstruatie begint je baarmoeder met het opbouwen van nieuw, extra slijmvlies. Gedurende deze periode maken je eierstokken het hormoon oestrogeen aan. Dit hormoon zorgt voor de rijping van een eicel. Tijdens dit proces ben je al vruchtbaar. De klachten zijn meestal gering.
Fase 3: de eisprong
Je eisprong vindt plaats rond de 14e dag van je cyclus. De inmiddels rijpe eicel komt dan vrij in de eileider en wacht op bevruchting. De dagen rond de ovulatie ben je dan ook op je vruchtbaarst. De eisprong zelf kan gepaard gaan met klachten als buikpijn, steken in de buik en in de zij of een trekkering gevoel in onderbuik.
Fase 4: de voorbereiding van de baarmoeder
Direct na het vrijkomen van de eicel, start je lichaam met het produceren van meer progesteron. Onder invloed van dit hormoon wordt je baarmoederwand dikker, sponziger en rijker aan bloed en slijmvlies. Dit alles ter voorbereiding op de eventuele komst van een bevruchte eicel, die zich daar prima in kan nestelen. Als de eicel niet binnen 24 tot 48 uur na de eisprong bevrucht wordt, sterft ze af. Eigenlijk is dit dus de fase nét voor je menstruatie. Tijdens deze fase zitten veel vrouwen minder goed in hun vel. De klachten kunnen in deze fase heel divers zijn:
- Stemmingswisselingen
- Vocht vasthouden
- Opgezette buik of borsten
- Buikpijn
- Hoofdpijn
- Chagrijnigheid
- Geïrriteerdheid
- Pijn in de rug
- Zich slap en niet lekker voelen
- Slapeloosheid
- Nervositeit
- Misselijkheid
- Gewichtstoename
- Onrustige huid
| Nieuwsbrief | Sitemap